Inverno combina com atividade física

Ele chegou. O inverno começa à 01h24 desta quarta-feira, 21 de junho, e termina só no dia 22 de setembro, portanto digam olá para dias assim: céu nublado, vento gelado, frio. Dia perfeito para ficar em casa, quentinho. Não para alguns. O visual foi adaptado, claro. As camisetas e bermudinhas ficaram nas gavetas, deram lugar ao moletom e até mesmo a toquinha. Quem não abre mão de atividade física, independente do clima, se prepara e aparece animado para correr, caminhar, alongar. E no pique, com animação. Para você não ficar envergonhado separamos sete bons motivos para você seguir o exemplo deles. No frio a gente aumenta até em 30% a queima de calorias. Odeia tumulto? No inverno os locais ficam menos movimentos, dá pra caminhar tranquilo e curtir o visual. Comemos mais no frio, instintivamente. A necessidade de fazer com que isso não se acumule no corpo aumenta. Se torna quase que uma necessidade. Acredite! Evita ou ameniza a depressão. A endorfina é liberada de 24 a 48 horas depois do treino. Faz você dormir melhor, corpo relaxa e acorda mais disposto. Mas evite praticar exercícios ate duas horas antes de ir pra cama, senão vc vai ficar mais agitado e o resultado será o contrário. O calor estimula mais a transpiração ou seja, no inverno isso diminui e o treino fica mais agradável. Você aprende a deixar o sedentarismo de lado. Assim, quando as estações mais quentes voltarem, a atividade física já se tornou um habito indispensável no seu dia a dia.

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