Night Running - City Farm FAG é realizada nesta quinta-feira (27)

A largada é só na noite desta quinta-feira (27), só que os cuidados começam cedo. E na alimentação é super importante, não é bom inventar moda às vésperas da corrida, comer algo que a gente não está acostumado no nosso dia a dia, não é uma boa ideia.

O ideal é apostar em carboidratos ao longo do dia e fazer lanches leves até poucas horas antes da largada. Assim, o corpo tem energia, mas sem aquele peso no estômago. E não esquecer de se hidratar bem.

Não é só a alimentação que a gente precisa lembrar. O preparador físico, Lissandro Dorst, explica que, mesmo para quem já está acostumado a correr, o alongamento é fundamental. Movimentos simples, que ativam o corpo, previnem lesões e ajudam a melhorar o desempenho.

Não dá pra pular essa etapa especialmente em provas noturnas, como por exemplo City Farm Night Running, o nosso corpo já está num ritmo mais lento do dia.

Com tudo pronto e as orientações em dia, agora é só esperar o horário da prova… porque, às 20h, e mais mais de mil outros corredores vão transformar o campus do Centro Universitário Fag em um percurso de luz, música e muita energia.

Confira os detalhes no vídeo:

Reportagem por Déborah Evangelista | Jornal da Catve