07/04/2012 16h57

treinando....

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Aula de 55 minutos ...RPM forte....nada como pedalar forte antes de comer ovinhos de páscoa....kkkkk

Participação da galera do Ideal, professor Rodrigo e professora Susi (Coordenadora)


07/04/2012 16h48

Materiais para frio...

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Uma passadinha com direito a compra de material térmico para viagem. Estimativa de temperatura na largada é de aproximadamente 1 grau...alcançando os 13 graus ao meio dia....heheheh


07/04/2012 16h34

Item obrigatório...

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...seguindo recomendações da direção de prova, adquiri meu apito de longo alcance, para situações de emergencia e em caso de saída de rota. (Se me perder na montanha posso ficar apitando até alguem me encontrar ...kkkkk)


04/04/2012 23h23

Dica de Fortalecimento Muscular

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Com auxílio do Professor Diego R. Bottini, dica de fortalecimento ....


04/04/2012 23h12

Abdominal Prancha 1

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Um simples exercício para fortalecer a musculatura do abdome e região dorsal (toda musculatura que protege suas costas e lombar).

Comece pelo mais simples 15 segundos, passe para 30 segundos e assim progressivamente.

EXPERIMENTE!!!! Comente como está seu abdome depois de uma tentativa....


04/04/2012 22h57

Treino de Terça-feira

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Uma aula de Body Pump .... 10km antes de dormir para não perder a prática....


02/04/2012 22h10

Ultimo treino

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10 km antes de dormir...boa noite!!!


02/04/2012 17h17

Caminhando para a Academia

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....meio dia já foi, para mortais...rsrsr ....ainda tenho dois terços pela frente kkkk


02/04/2012 17h12

Primeiro treino da tarde

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Aula de RPM (ciclismo indoor), com duração de aproximadamente 45 minutos, intensidade de moderada a alta e com gasto calorico aproximado de 675 calorias.


02/04/2012 07h09

Diário

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Segunda-feira, convido voces a participarem de minha rotina.
Pela manha atendimento personalizado aos alunos no Studio O2...


Extreme Sports

Douglas Zubéldia

Douglas Zubéldia, 30 anos, casado. Formado em Educação Física pela Faculdade Assis Gurgacz (FAG) e com especialização em Avaliação Física e Prescrição de Exercícios para Populações Especiais. Trabalha como Personal Trainer no Studio Health.

Apaixonado por esportes outdoor, é aficionado por escalada esportiva e também praticante de montanhismo. Escalador desde 2007, encontrou nessa prática uma forma de estar em contato direto com a natureza e fugir da rotina do mundo moderno.

Acredita que qualquer um que goste de estar no meio da natureza pode participar do universo do montanhismo, basta procurar a orientação correta. Incentivador do esporte está sempre disposto a ensinar aqueles que têm interesse em começar.



Roberto Lazzari Junior

Roberto Lazzari Junior é Educador Físico especializado em Treinamento Desportivo e Personalizado pela Faculdade Assis Gurgacz. Proprietário da academia Equilíbrio Vertical, trabalha como Instrutor de Pilates e Escalada.

Montanhista por paixão, tem como foco as escaladas tradicionais. Já participou de várias expedições pelo Brasil, Canadá, Patagônia, Cordilheira dos Andes e está sempre em busca de novos desafios.

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